PERFEKCJONIZM – Jak lepiej sobie radzić w relacji z perfekcjonizmem?

Zapraszamy do udziału w grupie pracy własnej -
"Jak lepiej sobie radzić w relacji z perfekcjonizmem?"
Natalia i Marta

Kilka ważnych słów o grupie:

Program został stworzony z myślą o specjalistach/tkach pracujących w obszarze zdrowia psychicznego.

Celem naszej wspólnej podróży będzie wspieranie życzliwości względem siebie, własnych standardów i oczekiwań. Zatrzymamy się przy tym, co dla nas ważne i jak możemy to wykorzystać w pracy z surowym wewnętrznym krytykiem. Będzie przestrzeń na doświadczanie technik relacyjnych, wyobrażeniowych, poznawczych i behawioralnych.

Perfekcjonizm oczarowuje poczuciem kontroli, siłą napędową do działania, gratyfikacjami i głaskami ze strony bliższych i dalszych. Jednak tuż za rogiem czyha napięcie, emocjonalne i fizyczne wyczerpanie, poczucie samotności oraz nieustająco dudniące myśli “nigdy dość”.

A JAK TEN PROGRAM WYGLĄDA W PRAKTYCE?

SPOTKANIA

Program realizowany jest w formie dwóch spotkań stacjonarnych we Wrocławiu oraz dwóch spotkań peer-to-peer w formie online.

PRAKTYKA

Ćwiczymy, doświadczamy, rozmawiamy, wzmacniamy relacje i praktykujemy psychotearpeutyczne siostreństwo vs braterstwo.

CBT

Plan grupy został stworzony w oparciu o program pracy grupowej CBT (Shafran, Egan, Wade, 2018; Martin, 2019), dotyczący perfekcjonizmu z włączeniem technik 3 fali CBT.

Dla kogo jest grupa pracy własnej:

Program dedykowany jest dla psychologów/żek, psychoterapeutów/ek oraz innych specjalistów/ek pracujących w obszarze zdrowia psychicznego.
Dla tych z Was, którzy/które:

doświadczają poczucia bycia niewystarczająco dobrym/ą osobą wspierającą
odsuwają w czasie realizację określonych technik z obawy przed popełnienia błędu
potrzebują zadbać o work-life-balance
doświadczają wyczerpujących wątpliwości - czy to co: zrobiłam, powiedziałem, zaproponowałam - było właściwe

Ramowy program grupy:

Tworzenie wspólnych doświadczeń, relacji oraz poznawanie meandrów perfekcjonizmu w życiu psychoteraputy/ki
Tworzenie portretu Idealnego Psychoterapeuty - myśli, ciało, emocje, zachowanie, relacje
Praca z surowymi standardami, wewnętrznym krytykiem, zniekształceniami poznawczymi
Perfekcyjny Głos Współczujący w nieperfekcyjnej codzienności
Perfekcjonizm w działaniu i niedziałaniu - między prokrastynacją, a kompensacją w gabinecie
Work life balance w kontrze do schematu samopoświęcenia - jak przejść z etapu “wiem, że powinnam” do codziennego praktykowania
Gdy impulsywne zadawalanie i uszczęśliwianie innych przechodzi w zatrzymanie oraz uważne i równoważne traktowanie siebie i innych
Podsumowanie, wzmacnianie relacji, zapobieganie nawrotom i planowanie tego co wyzwalająco “wystarczająco dobre”

PODSUMOWUJĄC:
PRAKTYKA
WSPÓLNOTA
ROZWÓJ

PODSUMOWUJĄC:
PRAKTYKA – WSPÓLNOTA – ROZWÓJ

INFORMACJE organizacyjne

Data rozpoczęcia i liczba godzin w programie

32-godzinny program rozpoczynamy 18 października 2024

Liczba spotkań

2 spotkania stacjonarne z prowadzącymi (20 godz.) w dniach:
18.10.2024
15.11.2024
2 spotkania peer-to-peer w formie online (2 godz.) - mini kręgi refleksji i doświadczeń, spotkania w małych grupach. Termin elastycznie dopasowany do potrzeb uczestników/czek danej grupy.

Praca własna

Praca własna jest realizowana w ramach wykonywania zadań terapeutycznych w czasie pomiędzy spotkaniami z grupą. Obejmuje ona 4 zadania, na których realizację potrzeba ok. 2 godzin w tygodniu.

Koszt

Całkowity koszt to 1200zł

Pierwsza wpłata (150 zł) płatna przy zakupie.
Pozostała kwota (1050 zł) do zapłacenia w 1 lub 3 ratach.

Liczba miejsc ograniczona.

DLACZEGO WARTO?

Po pierwsze dlatego, że perfekcjonizm jest złudną wyniszczającą siłą, z którą warto się rozprawić dla dobra własnego oraz klientów/ek.
A po drugie, trzecie, czwarte…:
Wpływ na rozwój osobisty:
podarowanie sobie czasu i przestrzeni, by zadbać o siebie
doświadczenie technik teraputycznych w pracy na sobie
nabycie umiejętności wspierających skuteczne radzenie sobie w zawodzie,
doświadczenie wsparcia ze strony grupy,
przestrzeń do wymiany refleksji i doświadczeń nad realizacją określonych technik,
Wpływ na rozwój zawodowy:
usystematyzowanie merytorycznej wiedzy dotyczącej perfekcjonizmu
dostęp do platformy z kartami pracy, technikami z zakresu perfekcjonizmu
poznanie osób z podobnego kontekstu zawodowego, a od tego już tylko mały krok do możliwości kontynuacji w formie superwizji koleżeńskich, szkoleń itp.
możliwość wliczenia godzin pracy własnej (32h) wymaganych w procesie certyfikacji psychoterapeuty.

PROWADZĄCE

dr Natalia Liszewska – psycholożka, wykładowczyni Uniwersytetu SWPS, psychoterapeutka poznawczo behawioralna (cert. nr 527), certyfikowana superwizorka PTTPB (cert nr. 81), interwentka kryzysowa. Założycielka Instytutu Terapii Poznawczo Behawioralnej. Prowadzi terapię indywidualną osób dorosłych.

Absolwentka licznych szkoleń, studiów, kursów konferencji z zakresu III Fali CBT szczególnie ACT, FAP i CFT prowadzonych m.in. przez Harris, Hayes, Gilbert, Kanter, Leahy. Umiejętności zdobywała m.in. w: Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT, Szkole Psychoterapii Systemowej WTTS, Szkole Trenerów umiejętności psychospołecznych Metrum, Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Studium przeciwdziałania przemocy rodzinie, Kursie psychoterapii zaburzeń seksualnych w Krakowskiej Fundacji Rozwoju Terapii Rodzin Na Szlaku.

dr Marta Szastok – psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (cert. nr 1120), adiunktka na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Tytuł doktora nauk społecznych w zakresie psychologii uzyskała na Uniwersytecie Jagiellońskim. Prowadzi własną praktykę psychoterapeutyczną. Realizuje zajęcia i wykłady z zakresu psychologii klinicznej, ze szczególnym uwzględnieniem metod pracy terapeutycznej. Współautorka publikacji naukowych i wystąpień konferencyjnych. Interesuje się wykorzystaniem nowych technologii w psychoedukacji i psychoterapii.

Liczba miejsc ograniczona.

Masz pytania?

Napisz: kontakt@itpb.pl lub zadzwoń: 511-322-117